El sol és font de vida: ens aporta energia, ens millora l’estat d’ànim, ajuda a produir vitamina D, reforça el sistema immunitari i, fins i tot, és un gran protector de la salut òssia.

No obstant això, protegir la pell del sol durant tot l’any és essencial per aprofitar-ne els beneficis sense posar en risc la salut cutània.

L’exposició solar sense la protecció adequada pot tenir conseqüències serioses: fotoenvelliment prematur, aparició d’arrugues i taques, al·lèrgies solars i fins i tot un risc més gran de càncer de pell.

Protegir-se del sol, per tant, no és només una qüestió de bellesa, sinó de salut. Posar-te protecció solar cada dia —fins i tot a l’hivern o en dies ennuvolats— és una de les estratègies més eficaces per mantenir la pell jove, sana i lluminosa durant tot l’any.

La importància de protegir la pell del sol tot l’any

Encara que solem associar el protector solar a l’estiu, la radiació ultraviolada no entén d’estacions. Els rajos UVA i UVB hi són tot l’any, fins i tot en dies rúfols o freds.

A l’hivern la radiació és menys intensa, però els rajos UVA continuen travessant els núvols i malmetent la pell, accelerant l’envelliment i augmentant el risc de taques.

Per això, abans de triar com protegir-te, és important entendre quins tipus de rajos solars hi ha i com afecten realment la pell.

Els rajos UVA, l’enemic silenciós

Tenen la capacitat de travessar els núvols, les finestres i, fins i tot, el vidre del cotxe.

Arriben a les capes més profundes de la pell, la dermis, i, encara que no són els responsables de les cremades solars més visibles, són els principals responsables de l’envelliment prematur, ja que fan malbé dues estructures internes clau de la pell: el col·lagen i l’elastina. Tot plegat accelera l’aparició d’arrugues, la flaccidesa i les taques.

Actuen de manera silenciosa i acumulativa al llarg de tota la vida i, el pitjor, és que no en som conscients fins que els efectes negatius ja són visibles.

Els rajos UVB, els responsables de les cremades solars

Afecten principalment l’epidermis, la capa més superficial de la pell. Són els responsables de les cremades solars, la vermellor i les butllofes després d’una exposició prolongada.

A l’hivern són menys intensos, però no desapareixen, sobretot en zones de muntanya o amb neu, on la radiació es reflecteix i pot fins i tot potenciar-ne els efectes.

Els infrarojos, calor i dany oxidatiu

No es perceben a simple vista, però es perceben com calor sobre la pell. Penetren fins a les capes més profundes i poden provocar estrès oxidatiu, cosa que afavoreix la pèrdua de col·lagen i elasticitat.

Encara que a l’hivern la sensació tèrmica sigui més baixa, la radiació infraroja encara hi és i contribueix a l’envelliment prematur.

Llum blava (HEVL), l’impacte de les pantalles i el sol

Prové tant del sol com de les pantalles de mòbils, ordinadors i tauletes. Si ens hi exposem gaire, afavorim la hiperpigmentació, el dany mitocondrial i l’envelliment cutani.

Durant l’hivern, quan passem més hores en interiors i davant de dispositius electrònics, l’acumulació d’aquesta radiació es multiplica.

Com exposar-se al sol d’una forma segura

El sol és essencial per a la salut, però té un impacte diferent cada estació. Protegir la pell del sol tot l’any no vol dir evitar-lo, sinó aprendre a conviure-hi de manera intel·ligent: aprofitar-ne els beneficis sense pagar el preu de l’excés.

Durant la tardor i l’hivern

En aquesta època de l’any, el risc no és tant la sobreexposició com la falta d’exposició solar. La majoria passem massa temps en espais interiors i això afavoreix nivells baixos de vitamina D, fonamentals per a la immunitat, el metabolisme i el benestar general.

Aquesta situació s’agreuja quan comença el fred, perquè ens costa més destapar la pell i exposar-la al sol.

Sempre que sigui possible, exposa la superfície més gran de pell possible al sol directament de 20 a 30 minuts, sense protector, perquè puguis sintetitzar vitamina D i tenir-ne prou tot l’any.

Cerca al llarg del dia moments per buscar la teva petita dosi de sol: quan fas el cafè, passeges o fas tasques quotidianes com estendre la roba o regar les plantes. Aquests gestos senzills ajuden a sintetitzar vitamina D de manera natural.

Això sí, ajusta l’exposició al sol segons el teu fototip i el temps que passis a fora; la sensació de fred, la neu o la boira poden fer subestimar la incidència dels rajos UVA sobre la pell, que, encara que no posin la pell vermella de seguida, penetren profundament en la dermis i actuen a llarg termini.

Durant l’estiu i la primavera

En aquestes estacions, els rajos solars són més verticals i intensos. Evita les hores centrals del dia (de 12 h a 16 h) per prevenir cremades, vermellors i dany cel·lular acumulatiu.

La calor de l’estiu ens recorda de manera evident que ens hem de protegir, però a la primavera no et deixis enganyar per la temperatura: malgrat que l’aire encara sigui fresc, els rajos ja incideixen amb força.

Si vas a la platja, la piscina o la muntanya, protegeix la pell amb un bon protector solar, preferiblement ecològic i amb filtres físics i torna-te’n a posar cada 2 hores, aproximadament.

Així i tot, no es tracta de fugir del sol. Aprofita les primeres hores del matí o el capvespre per exposar-t’hi una mica sense protecció i mantenir una producció saludable de vitamina D, sense risc de cremades ni dany cel·lular.

El rostre: la zona més exposada (i la més oblidada)

Encara que el sol sigui més suau a la tardor, hivern o primavera, el rostre, el coll, l’escot, les orelles i les mans continuen sent les zones més exposades. Tenen una pell més fina i sensible, per això els signes del dany solar —taques, to apagat o arrugues prematures— apareixen abans.

Protegir aquestes àrees amb un protector solar facial tot l’any és clau per frenar el fotoenvelliment. Fins i tot en dies ennuvolats o en interiors, els rajos UVA i la llum blava travessen les finestres i pantalles, i fan que acumulem un dany invisible.

Posar-se protector solar cada matí hauria de ser un gest tan quotidià com rentar-se la cara. Aposta per fórmules amb filtres físics que protegeixen dels rajos UVA, UVB i la llum blava, i evita ingredients tòxics o irritants.

Si busques una opció que, a més de protegir, cuidi la pell i en tregui tot el partit, el protector solar facial antiedat FPS30 amb color de Como Como Foods és el teu millor aliat: unifica el to, aporta lluminositat natural i actua com a tractament antiedat gràcies a actius com el bakuchiol, l’astaxantina i l’àcid hialurònic.

FPS 30 o FPS 50? Com triar l’adequat?

Quan es tracta de filtres físics —els que no contenen substàncies tòxiques i respecten la pell i el planeta—, més no sempre significa millor.

La diferència entre un FPS 30 i un FPS 50 és mínima: el primer bloqueja el 96,7% dels rajos UVB i el segon el 98%. No obstant això, les fórmules amb FPS més alt solen ser més denses i difícils d’estendre, i això sovint fa que siguin menys eficaces perquè apliquem menys producte del que cal.

La clau no és només el número, sinó com i quan l’apliques. Un FPS 30 ben repartit i reaplicat pot protegir millor que un FPS 50 mal estès.

A Como Como Foods trobaràs tres opcions de protectors facials segons les teves necessitats:

• FPS 30 amb color. A més de protegir, aquest protector unifica el to de la pell, ja que dissimula petites imperfeccions. És l’opció ideal per a tot l’any.
• FPS 30 antiedat. És una opció més neutra, ja que no té color. Aquest protector, gràcies a la seva composició, protegeix, hidrata i nodreix.
• FPS 50 antiedat, per als moments de més exposició als rajos solars o per a les pells molt sensibles amb tendència a taques, ja que protegeix més.

Rutina completa per a la protecció solar

Protegir la pell del sol no és un gest puntual, sinó un hàbit diari que manté la pell forta, lluminosa i equilibrada durant tot l’any. Amb només tres passos pots crear una rutina eficaç:

1. Abans de sortir: aplica protector solar a la cara, coll, orelles i mans. Estén bé el producte i posa-te’n la quantitat que calgui.
2. Durant el dia: posa-te’n cada dues hores, especialment si sues, et mulles o hi ha fricció amb la roba.
3. Després del sol: hidrata i repara amb una loció after sun lleugera i calmant, com la loció after sun hidratant i reparadora de Como Como Foods.

Hàbits per protegir-te del sol més enllà de protectors

La protecció solar és molt més que posar-se crema. Els teus hàbits diaris també reforcen les defenses naturals de la pell:

• Fes servir barret, ulleres de sol i peces de teixits naturals i colors clars.
• Evita l’exposició directa entre les 12 i les 16 h, quan els rajos UV són més intensos.
• Reforça la pell des de dins amb antioxidants naturals: fruites vermelles, pastanaga, carabassa, te verd o oli d’oliva verge extra…
• Mantingues una bona hidratació: una pell hidratada resisteix millor el dany oxidatiu.

El sol pot ser un gran aliat per a la salut i el benestar, sempre que l’aprofitem amb respecte i consciència.

En les hores de més intensitat o en zones més exposades —cara, coll, escot i mans—, la protecció solar es torna essencial.

escot i mans—, la protecció solar es torna essencial.

Perquè el sol no és un enemic de qui hàgim de fugir, sinó un aliat amb qui hem d’aprendre a conviure.