La inflamació és un dels enemics silenciosos més perillosos de la nostra salut. Tant en afeccions lleus com la tensió arterial alta com en malalties greus com el càncer, la inflamació és un factor comú.

A Come y desinflámate, en Marc Vergés ens ensenya a identificar-la i combatre-la a través d’una alimentació adequada, hàbits saludables i una bona gestió de les emocions.

En Marc Vergés és dietista, nutricionista i un referent en inflamació i malalties autoimmunes. Amb una extensa formació en medicina naturista i fitoteràpia, és codirector de la Mútua de Medicina Integrativa de Teràpies Naturals i treballa com a nutricionista a la consulta d’Etselquemenges.

A més de la seva experiència clínica, en Marc és autor de diversos llibres d’èxit, entre els quals destaquen Desinflámate (Grijalbo, 2022), Paleo dieta para deportistas (Amat Editorial, 2016) o Grasas buenas (Amat, 2017).

Per què cal llegir Come y desinflámate?

• Descobriràs el paper fonamental que tenen les emocions en la resta del teu cos.
• Aprendràs trucs per seguir una vida més saludable.
• Hi trobaràs receptes delicioses i saludables per al dia a dia.
• Per fi aconseguiràs desinflamar-te.

En aquest llibre aprendràs a combatre la inflamació i millorar el teu benestar general a partir de les claus següents:

Una dieta equilibrada

La base de qualsevol procés antiinflamatori resideix en el que mengem.

Amb les receptes d’aquest llibre, dissenyades per a cada estació de l’any, aprendràs a nodrir el teu cos amb ingredients antiinflamatoris que ajuden a prevenir i millorar múltiples afeccions.

En Marc ens ofereix menús complets que no només cuiden el nostre cos, sinó també el nostre paladar.

Hàbits saludables

Més enllà de l’alimentació, Come y desinflámate t’ofereix consells pràctics per incorporar hàbits saludables en el teu dia a dia.

Combatre la vida sedentària, millorar el descans i reduir l’estrès són aspectes clau per mantenir el nostre organisme lliure d’inflamació.

En Marc ens guia a través de passos senzills que podem adoptar per a viure millor i sentir-nos més actius.

Gestió de les emocions

Les emocions tenen un paper fonamental en el nostre benestar. L’estrès crònic i l’ansietat contribueixen a la inflamació del nostre cos.

En aquest llibre, descobriràs com gestionar-les adequadament i com la salut emocional està directament relacionada amb la física.

En Marc ens mostra com aconseguir un equilibri que no només ens faci sentir bé, sinó que també promogui una salut duradora.

Què t’aportarà aquest llibre?

Amb les propostes d’en Marc Vergés, podràs prevenir i millorar condicions com el sobrepès, l’insomni, les malalties autoimmunes, i fins i tot el càncer.

La inflamació ja no serà una amenaça silenciosa a la teva vida. Gràcies a la seva aproximació pràctica i científica, aquest llibre és una guia imprescindible per a qui busca una vida més saludable, plena i sense inflamació.