En la cerca constant de la joventut i la vitalitat, els complements antienvelliment s’han convertit en aliats essencials per mantenir una pell radiant i saludable a mesura que passen els anys.

Amb el pas del temps, la pell experimenta canvis inevitables. Principalment, es nota en la pèrdua d’elasticitat i en l’aparició d’arrugues.

No obstant això, gràcies als avenços en la ciència de la salut, ara podem combatre aquests efectes amb els millors complements antienvelliment disponibles al mercat.

La pell, com que és l’òrgan més gran del cos, reflecteix els efectes del temps i el medi ambient de manera notable. Els complements antienvelliment estan dissenyats per abordar aquests problemes des de dins.

Normalment, aquests casos antienvelliment afavoreixen la producció de col·lagen. Aquesta proteïna és capaç de protegir-nos contra el dany oxidatiu i a més, nodreix la pell amb vitamines i antioxidants essencials.

Glicina i col·lagen: els complements antienvelliment amb un alt poder antioxidant

Entre els millors complements antienvelliment hi ha la glicina i el col·lagen, reconeguts per la seva capacitat per rejovenir i reestructurar la pell. Continua llegint per descobrir tots els beneficis que tenen per retardar l’envelliment i combatre el pas del temps!

Col·lagen: la proteïna de la joventut

El col·lagen és una proteïna estructural clau que constitueix aproximadament el 75% de la pell. Aquesta proteïna, que produïm de manera natural, està present en la capa mitjana de la pell (dermis) i proporciona fermesa, elasticitat i suport a la pell, i la manté llisa i jove.

A mesura que envellim, produïm menys col·lagen, i això fa que surtin arrugues, flaccidesa i perdem volum a la pell.

Per tant, l’única manera de recuperar els nivells de col·lagen és prenent complements per ajudar a estimular la producció natural d’aquesta proteïna al cos.

Això no només ajuda a millorar l’aparença de la pell, sinó que també enforteix el teixit connectiu, redueix la fragilitat de les ungles i els cabells, i dona suport a la salut de les articulacions i els ossos.

Glicina: L’antioxidant essencial per a la pell

La glicina és un aminoàcid no essencial que exerceix múltiples funcions, com per exemple participar en el procés de formació de col·lagen.

A més, la glicina actua com un poderós antioxidant, i protegeix les cèl·lules de la pell del dany que provoquen els radicals lliures i l’estrès oxidatiu.

En combatre els radicals lliures, la glicina pot ajudar a prevenir l’envelliment prematur de la pell, i a reduir l’aparició de línies fines, arrugues i taques fosques.

També promou la renovació cel·lular i la reparació del teixit danyat, i això fa que tinguem una pell més radiant, ferma i uniforme.

Complements antienvelliment a Como Como Foods

Entre la nostra selecció de complements, hi ha col·lagen hidrolitzat i glicina en format pols. Aquest format i el fet que és molt soluble garanteixen que es pugui barrejar molt bé amb aigua.

Els nostres complements són totalment naturals, i no porten additius, aromes, edulcorants ni colorants.

Si te’n vols beneficar més, pots combinar el complement de col·lagen i glicina. Aquesta mescla, a més d’abordar els signes visibles de l’envelliment, també enfortirà l’estructura interna de la pell, i farà que tingui més salut i vitalitat a llarg termini.

Junts, aquests compostos treballen en sinergia per mantenir la pell jove, ferma i resplendent, i això ens permetrà lluir i sentir-nos tan bé com sigui possible a qualsevol edat.

Altres complements antienvelliment

A més de la glicina i el col·lagen, podem recórrer a altres complements antienvelliment que ofereixen beneficis addicionals per a la salut de la pell. Entre d’altres, tenim:

Vitamines antioxidants

Les millors vitamines són la vitamina C i la vitamina E, ja que tenen un paper crucial a l’hora de protegir la pell contra el dany oxidatiu causat pels radicals lliures.

La vitamina C, en particular, és coneguda per la seva capacitat per estimular la producció de col·lagen, millorar la lluminositat de la pell i reduir l’aparença de taques fosques i descoloracions. D’altra banda, la vitamina E actua com un poderós antioxidant liposoluble que ajuda a protegir les membranes cel·lulars de l’oxidació, cosa que contribueix a una pell més saludable i radiant.

Minerals essencials

Principalment, destaquen el zinc i el seleni, que tenen un paper clau en la salut de la pell i el procés de regeneració cel·lular.

El zinc ajuda a regular la producció de greix, prevé l’obstrucció dels porus i promou la cicatrització de ferides, mentre que el seleni actua com un antioxidant que protegeix les cèl·lules del dany causat pels radicals lliures. Si incloem aquests minerals en la dieta, podem enfortir la pell des de dins i ajudar-la a combatre els signes de l’envelliment.

El resveratrol

Es tracta d’un compost antioxidant que es troba en certes plantes i fruites, com el raïm i els nabius.

S’ha demostrat que el resveratrol té propietats antiinflamatòries i antioxidants, i això el converteix en un poderós aliat a l’hora de lluitar contra l’envelliment de la pell.

A més de protegir la pell contra l’estrès oxidatiu, el resveratrol també pot ajudar a millorar l’elasticitat de la pell, reduir la inflamació i prevenir el dany causat pels raigs UV, i per això és un complement valuós per a qualsevol règim antienvelliment.

Quan combinem aquests complements naturals antienvelliment en la rutina diària, podem maximitzar els beneficis antienvelliment i mantenir una pell radiant i saludable a llarg termini.

Com es prepara el batut antienvelliment?

Preparar un batut antienvelliment és una manera deliciosa d’incorporar aquests complements a la dieta diària.

Barreja una cullerada de pols de col·lagen i glicina amb fruites riques en antioxidants, com baies o kiwi, i una font de greixos saludables, com alvocat o llavors de xia. Hi pots posar aigua, llet, beguda vegetal o iogurt, segons el que t’estimis més.

Una altra opció que ens encanta és la que ens proposa la Laura García. Per a preparar aquest batut simplement barreja:

• 20 g de proteïna whey  
• 10-15 g de col·lagen hidrolitzat
• 5 g de glicina en pols
• 1 c. p. de bolet carner
• Espècies al gust: cacau, canyella, cardamom…
• Finalment afegeix-hi aigua i remena

El millor moment per prendre aquest batut és al matí, com a part d’un esmorzar equilibrat, però si no et ve de gust, es pot prendre en un altre moment al llarg del dia sense problema.

Contraindicacions

Encara que els complements antienvelliment són generalment segurs per a la majoria de les persones, és important consultar amb un professional de la salut abans de començar a prendre’n. Especialment, si hi ha malalties preexistents o si es prenen altres medicaments.

Encara que tots dos complements es consideren segurs per a la majoria dels adults sans, hi ha algunes contraindicacions i precaucions potencials que cal tenir en compte:

• Al·lèrgies: Les persones amb al·lèrgies al peix, mariscos o ous han d’evitar els complements de col·lagen, ja que poden contenir aquests al·lergògens entre els ingredients. 
• Certes malalties: Si tens una malaltia greu o estàs embarassada o alletant, es recomana fer la consulta al metge abans de prendre complements de col·lagen. 
• Anúria: La glicina està contraindicada en persones amb anúria, que és quan els ronyons no produeixen orina. 
• Insuficiència renal: S’ha de tenir precaució especial amb la glicina per a persones amb insuficiència renal, ja que pot empitjorar aquesta afecció.

Precaucions:

• Interaccions amb medicaments: Hi ha informació limitada sobre les possibles interaccions entre els complements de col·lagen, glicina i els medicaments. Cal parlar-ho amb el metge abans de prendre complements de col·lagen si ja es prenen medicaments.