En la búsqueda constante de la juventud y la vitalidad, los suplementos antienvejecimiento se han convertido en aliados esenciales para mantener una piel radiante y saludable a medida que pasan los años. 

Con el paso del tiempo, la piel experimenta cambios inevitables. Principalmente, se nota en la pérdida de elasticidad y en la aparición de arrugas. 

Sin embargo, gracias a los avances en la ciencia de la salud, ahora podemos combatir estos efectos con los mejores suplementos antienvejecimiento disponibles en el mercado.

La piel, al ser el órgano más grande del cuerpo, refleja los efectos del tiempo y el medioambiente de manera notable. Los suplementos antienvejecimiento están diseñados para abordar estos problemas desde el interior.

Normalmente, estos suplementos antienvejecimiento favorecen la producción de colágeno. Esta proteína es capaz de protegernos contra el daño oxidativo y además, nutre la piel con vitaminas y antioxidantes esenciales.

Glicina y colágeno: los suplementos antienvejecimiento con un alto poder antioxidante

Entre los mejores suplementos antienvejecimiento se encuentran la glicina y el colágeno, reconocidos por su capacidad para rejuvenecer y reestructurar la piel. ¡Sigue leyendo para descubrir todos sus beneficios para retrasar el envejecimiento y combatir el paso del tiempo! 

Colágeno: la proteína de la juventud

El colágeno es una proteína estructural clave que constituye aproximadamente el 75% de la piel. Esta proteína, que producimos de forma natural, está presente en la capa media de la piel (dermis) y  proporciona firmeza, elasticidad y soporte a la piel, manteniéndola tersa y joven. 

A medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye, lo que provoca la aparición de arrugas, flacidez y la pérdida de volumen en la piel.

Por tanto, la única forma de recuperar los niveles de colágeno es incorporando suplementos a la dieta. Este tipo de suplementos nos ayudan a estimular la producción natural de esta proteína en el cuerpo. 

Esto no solo ayuda a mejorar la apariencia de la piel, sino que también fortalece el tejido conectivo, reduce la fragilidad de las uñas y el cabello, y apoya la salud de las articulaciones y los huesos.

Glicina: El antioxidante esencial para la piel

La glicina es un aminoácido no esencial que desempeña múltiples funciones en el cuerpo, incluida su contribución al proceso de formación de colágeno. 

Además, la glicina actúa como un poderoso antioxidante, y protege a las células de la piel del daño causado por los radicales libres y el estrés oxidativo.

Al combatir los radicales libres, la glicina puede ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, y a reducir la aparición de líneas finas, arrugas y manchas oscuras. 

También promueve la renovación celular y la reparación del tejido dañado, lo que da como resultado una piel más radiante, firme y uniforme.

Suplementos antienvejecimiento en Como Como Foods

Entre nuestra selección de suplementos, puedes encontrar colágeno hidrolizado y glicina en formato polvo. Este tipo de formato y su alta solubilidad, garantiza una dispersión homogénea que puedes mezclar con agua.

Nuestros suplementos son totalmente naturales, están libres de añadidos, aromas, edulcorantes y colorantes.

Si quieres potenciar los beneficios para tu piel, puedes combinar el suplemento de colágeno y glicina. Esta mezcla, además de abordar los signos visibles del envejecimiento, también fortalecerá la estructura interna de la piel, y mejorará su salud y vitalidad a largo plazo. 

Juntos, estos compuestos trabajan en sinergia para mantener la piel joven, firme y resplandeciente, lo que nos permitirá lucir y sentirnos lo mejor posible a cualquier edad.

Otros suplementos antienvejecimiento 

Además de la glicina y el colágeno, puedes recurrir a otros suplementos antienvejecimiento que ofrecen beneficios adicionales para la salud de la piel. Entre ellos tenemos:

Vitaminas antioxidantes

Las mejores vitaminas son la vitamina C y la vitamina E, ya que desempeñan un papel crucial en la protección de la piel contra el daño oxidativo causado por los radicales libres. 

La vitamina C, en particular, es conocida por su capacidad para estimular la producción de colágeno, mejorar la luminosidad de la piel y reducir la apariencia de manchas oscuras y decoloraciones. Por otro lado, la vitamina E actúa como un poderoso antioxidante liposoluble que ayuda a proteger las membranas celulares de la oxidación, lo que contribuye a una piel más saludable y radiante.

Minerales esenciales

Principalmente, destacan el zinc y el selenio, que desempeñan un papel clave en la salud de la piel y el proceso de regeneración celular. 

El zinc ayuda a regular la producción de sebo, previene la obstrucción de los poros y promueve la cicatrización de heridas, mientras que el selenio actúa como un antioxidante que protege las células de los daños causados por los radicales libres. Al incluir estos minerales en la dieta, podemos fortalecer la piel desde dentro y mejorar su capacidad para combatir los signos del envejecimiento.

El resveratrol

Se trata de un compuesto antioxidante que se encuentra en ciertas plantas y frutas, como las uvas y los arándanos. 

Se ha demostrado que el resveratrol tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que lo convierte en un poderoso aliado en la lucha contra el envejecimiento de la piel. 

Además de proteger la piel contra el estrés oxidativo, el resveratrol también puede ayudar a mejorar la elasticidad de la piel, reducir la inflamación y prevenir el daño causado por los rayos UV, y por eso es un complemento valioso para cualquier régimen antienvejecimiento.

Al combinar estos suplementos naturales antienvejecimiento en la rutina diaria, puedes maximizar los beneficios antienvejecimiento y mantener una piel radiante y saludable a largo plazo.

¿Cómo se prepara el batido antienvejecimiento?

Preparar un batido antienvejecimiento es una forma deliciosa de incorporar estos complementos a la dieta diaria. 

Mezcla una cucharada de polvo de colágeno y glicina con frutas ricas en antioxidantes, como bayas o kiwi, y una fuente de grasas saludables, como aguacate o semillas de chía. Puedes añadir agua, leche, bebida vegetal o yogur, según lo que prefieras.

Otra opción que nos encanta es la que nos propone Laura García. Para preparar este batido simplemente mezcla:

• 20 g de proteína whey 
• 10-15 g de colágeno hidrolizado
• 5 g de glicina en polvo
• 1 c. p. de melena de león
• Especias al gusto: cacao, canela, cardamomo…
• Por último añade agua y remueve

El mejor momento para tomar este batido es por la mañana, como parte de un desayuno equilibrado, pero si en ese momento no te apetece, lo puedes tomar en otro momento a lo largo del día sin problema.

Contraindicaciones

Aunque los suplementos antienvejecimiento son generalmente seguros para la mayoría de las personas, es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de suplementos. Especialmente si tienes enfermedades preexistentes o si estás tomando otros medicamentos.

Aunque ambos suplementos se consideran seguros para la mayoría de los adultos sanos, hay algunas contraindicaciones y precauciones potenciales que debes tener en cuenta:

• Alergias: Las personas con alergias al pescado, mariscos o huevos deben evitar los suplementos de colágeno, ya que pueden contener estos alérgenos como ingredientes.
• Ciertas enfermedades: Si tienes una enfermedad grave o estás embarazada o amamantando, se recomienda consultar con un médico antes de tomar suplementos de colágeno.
• Anuria: La glicina está contraindicada en personas con anuria, una condición en la que los riñones no producen orina.
• Insuficiencia renal: Se debe tener precaución especial con la glicina para personas con insuficiencia renal, ya que puede empeorar esta afección.

Precauciones:

• Interacciones con medicamentos: Existe información limitada sobre las posibles interacciones entre los suplementos de colágeno, glicina y los medicamentos. Habla con tu médico antes de tomar suplementos de colágeno si ya estás tomando algún medicamento.