Llibres
29/03/2023 2023-05-17 8:38Llibres
Tot el que he après fins avui
He trigat anys a escriure aquest llibre. No ha estat un camí fàcil ni ràpid, perquè he volgut dedicar-me plenament a adquirir els coneixements adequats per poder desenvolupar la meva pròpia mirada crítica sobre el món de l’alimentació saludable.
El procés d’escriptura em va canviar la vida. I aquest llibre pot canviar la teva
Durant més de 12 anys, he estat afortunada perquè he pogut treballar amb grans professionals construint junts un camí i una filosofia de vida, exigent i generosa.
Avui la meva mirada sobre la vida saludable es basa en una roda dividida harmònicament sobre 6 eixos fonamentals. Es tracta del millor resum de com crec que podem aconseguir una salut òptima (fins on ens permetin els gens).
Sense renunciar al sabor autèntic
L’alimentació de la meva família i la meva es cuina amb verdures, carns, peixos, mariscos, ous, fruita seca, llavors i fruites. També lactis fermentats d’ovella i de cabra.
Menjar real, coccions respectuoses i receptes nutritives
De la meva cuina a la teva, amb tot l’afecte del món per ajudar-te a fer aquest pas que estaves esperant.
Preparacions fàcils per viure més i millor, trucs sobre la conservació de les verdures i una guia ràpida d’estris imprescindibles a la teva cuina.
En aquest llibre trobaràs 90 receptes sanes, sense glútens i sense sucre però amb tot el sabor, posant el focus sobretot en l’aprofitament dels nutrients.
Descobreix el meu receptari amb sopes, carns, peixos, begudes… i molt més
L’alimentació saludable pot ser un plaer i una manera de reconnectar amb l’entorn i amb els altres.
Els tòxics tenen un impacte sobre la salut. Els que ens envolten i els que tenim a casa.
L’insomni és un dels grans mals de la vida moderna. Tenir una bona salut del son és fonamental.
L’activitat física és clau per tenir una vida saludable i combatre el sedentarisme.
És important saber afrontar situacions complicades amb eines útils per gestionar les emocions.
Necessitem crear una xarxa per rebre i donar suport. Una tribu connectada pels mateixos valors i estil de vida.
L’alimentació saludable pot ser un plaer i una manera de reconnectar amb l’entorn i amb els altres.
L’alimentació saludable pot ser un plaer i una manera de reconnectar amb l’entorn i amb els altres.
Els tòxics tenen un impacte sobre la salut. Els que ens envolten i els que tenim a casa.
Els tòxics tenen un impacte sobre la salut. Els que ens envolten i els que tenim a casa.
L’insomni és un dels grans mals de la vida moderna. Tenir una bona salut del son és fonamental.
L’insomni és un dels grans mals de la vida moderna. Tenir una bona salut del son és fonamental.
L’activitat física és clau per tenir una vida saludable i combatre el sedentarisme.
L’activitat física és clau per tenir una vida saludable i combatre el sedentarisme.
És important saber afrontar situacions complicades amb eines útils per gestionar les emocions.
És important saber afrontar situacions complicades amb eines útils per gestionar les emocions.
Necessitem crear una xarxa per rebre i donar suport. Una tribu connectada pels mateixos valors i estil de vida.
Necessitem crear una xarxa per rebre i donar suport. Una tribu connectada pels mateixos valors i estil de vida.
Bàsics que t’acompanyaran sempre.
Dels que mai fallen a taula!
Receptes delicioses amb verdures de
temporada per gaudir-ne tot l’any.
Perd la por de cuinar carn i
aprofita aquesta magnífica
font de proteïna.
Receptes de peix blanc, blau i
marisc ric en omega-3 i proteïna
de qualitat.
El pa de fajol més
emblemàtic d’Instagram. Deliciós!
Begudes per a la longevitat i dolços amb ingredients sorprenents.
Bàsics que t'acompanyaran sempre. Dels que mai fallen a taula!
Bàsics que t'acompanyaran sempre. Dels que mai fallen a taula!
Receptes delicioses amb verdures de temporada per gaudir-ne tot l’any
Receptes delicioses amb verdures de temporada per gaudir-ne tot l’any
Perd la por de cuinar carn i aprofita aquesta magnífica font de proteïna
Perd la por de cuinar carn i aprofita aquesta magnífica font de proteïna
Receptes de peix blanc, blau i marisc ric en omega-3 i proteïna de qualitat
Receptes de peix blanc, blau i marisc ric en omega-3 i proteïna de qualitat
El pa de fajol més emblemàtic d’Instagram. Deliciós!
El pa de fajol més emblemàtic d’Instagram. Deliciós!
Begudes per a la longevitat i dolços amb ingredients sorprenents
Begudes per a la longevitat i dolços amb ingredients sorprenents
Aprèn més coses sobre alimentació saludable
i vida sana
Aquest llibre és per a tu si vols:
Conèixer els 6 eixos fonaments de la roda de la vida sana
Trobar el teu propi camí en l’alimentació
Aquest llibre és per a tu si vols:
Entendre com afecta la inflamació al teu cos
Conèixer els aliments que inflamen i que desinflamen
Seguir una vida sana i activa
Aquest llibre és per a tu si vols:
Receptes delicioses i saludables per a la teva olla multifuncional
Consells sobre funcionament, neteja i manteniment
Una guia per a treure el màxim rendiment
Aquest llibre és per a tu si vols:
Entendre com funciona el cos biològicament
Tenir una guia sobre la salut femenina
Gestionar la ciclicitat i aprofitar el millor de cada etapa
Aquest llibre és per a tu si vols:
Saber el que els greixos bons poden fer per tu
Conèixer una llista de productes amb greixos saludables
Seguir una vida sana amb menús i receptes fàcils de preparar
Aquest llibre és per a tu si vols:
Integrar l’exercici físic com a part indispensable de la teva rutina
Aconseguir una composició corporal idònia: – greix, + musculatura
