Mini pizzes de coquetes de fajol amb verat
Si tens coquetes de fajol a casa, tens una base perfecta per improvisar sopars ràpids, saborosos i amb bons ingredients.
Aquesta versió amb verat és una manera estupenda d’incorporar peix blau a la teva setmana sense complicar-te, i a més aporta proteïnes de qualitat, àcids grassos omega-3 i gust del bo.
A més, es prepara en menys de 15 minuts i admet mil variacions. Ideal per a tota la família!
Això sí, gaudeix-les acabades de fer: el temps just per treure-les del forn, esperar una mica per no cremar-te la llengua… i a menjar. Si es refreden, s’estoven, així que millor preparar-ne només la quantitat justa.
15 minuts
6 coquetes
Fàcil
Ingredients
- 6 coquetes de fajol de Como Como Foods
- 1 pot de filets de verat de Como Como Foods
- Quètxup ecològic de Como Como Foods
- Formatge ratllat al gust
- Orenga
Preparació
- Preescalfeu el forn a 175 °C amb calor a dalt i a baix.
- Col·loqueu les coquetes en una safata de forn amb paper vegetal.
- Unteu una mica de quètxup a la base i repartiu els filets de verat per sobre. Si venen amb oli, escorreu-los una mica.
- Afegiu el formatge ratllat per sobre i empolvoreu amb orenga.
- Enforneu durant 10 minuts, fins que el formatge es fongui i comenci a daurar-se. Ja les tindreu a punt per menjar.
Productes relacionats
Filets de Verat en oli d’oliva verge extra ecològics
195 g
Ideals quan no tens temps ni de posar un peu a la cuina
9,90 €
