Ensalada templada de brócoli, manzana y caballa
¿Quién dijo que comer ensaladas era aburrido? Te mostramos una variedad original que incluye la mezcla perfecta de ingredientes, para un plato completísimo. Verdura, pescado azul (proteína), fruta y frutos secos. Si tienes 15 minutos, tienes tiempo de prepararla. ¡No hay excusas!
15 minutos
4 raciones
Fácil
Ingredientes
- 1 brócoli ecológico
- 2-3 c. s. de almendras laminadas
- 1 manzana verde
- 1 bote de filetes de caballa de Como Como Foods
- AOVE con ajo negro de Como Como Foods
- Romero en polvo de Como Como Foods
- Sal y pimienta
- Limón
Preparación
- Saltear las almendras en la sartén sin aceite hasta que estén tostadas. Reservarlas.
- En una picadora, poner los arbolitos de brócoli y triturar durante 5 segundos para que queden como cuscús (si lo prefieres, puedes picarlos a mano).
- Añadir dos cucharadas de aceite y una pizca de romero en polvo y calentar la sartén a fuego medio. Sofreír en la sartén el brócoli picado y añadir la manzana, también picada a dados.
- A continuación, introducir la ralladura del limón y las almendras laminadas y sofreír hasta que esté tierno el brócoli.
- En un plato, añadir la mezcla de brócoli, manzana y almendra. Añadir los filetes de caballa sobre ella, un chorrito de AOVE con ajo negro, más almendras laminadas y servir inmediatamente.
¡Buen provecho!