En la búsqueda de utensilios de cocina que faciliten las tareas culinarias, las sartenes antiadherentes se han convertido en un elemento indispensable en la mayoría de las cocinas. 

Sin embargo, en los últimos años, han surgido dudas sobre la seguridad de estas sartenes y su posible impacto en la salud.

En este artículo, analizaremos a fondo las sartenes antiadherentes, desde sus componentes hasta sus potenciales efectos en nuestra salud. 

También exploraremos las alternativas saludables disponibles en el mercado y compartiremos consejos para cocinar de manera segura y sin tóxicos con sartenes sin antiadherentes.

¿Son tóxicas las sartenes con antiadherentes?

Las sartenes con recubrimientos antiadherentes, generalmente fabricadas con politetrafluoroetileno (PTFE) o similares, presentan varias problemáticas. 

Uno de sus principales problemas es que cuando estas sartenes se rayan, su toxicidad aumenta con creces, ya que estos químicos se acaban mezclando con la comida y pasan a nuestro cuerpo. 

Los PFAS son compuestos químicos utilizados en la fabricación de sartenes antiadherentes, textiles y otros productos. Son persistentes, lo que significa que no se degradan en el medio ambiente, y bioacumulativos, es decir, se acumulan en nuestro organismo con el tiempo.

¿Qué problemas puede conllevar el uso de sartenes con antiadherentes?

Cuando utilizamos sartenes con antiadherentes no únicamente se cocina, sino que también se producen otros procesos. A continuación, te explicamos los principales inconvenientes de su uso: 

Liberación de tóxicos

Cuando se calientan a temperaturas superiores a 260 °C (500 °F), los recubrimientos de PTFE pueden descomponerse y liberar gases tóxicos.

Productos químicos perfluorados

Los PFAS (sustancias per- y polifluoroalquiladas) son una amplia clase de compuestos químicos sintéticos que incluyen miles de sustancias diferentes. El más famoso era el ahora prohibido ácido perfluorooctanoico (PFOA). Y aunque muchos fabricantes han eliminado el PFOA, otros PFAS pueden seguir presentes.

Estos compuestos también son persistentes en el medio ambiente y pueden tener efectos similares sobre la salud humana.

Desgaste del recubrimiento

El recubrimiento antiadherente puede desgastarse con el tiempo, especialmente si se utilizan utensilios metálicos o se lava de manera inadecuada en el lavavajillas. 
Una vez que el recubrimiento se daña, la sartén pierde su propiedad antiadherente y puede liberar fragmentos en la comida, que después nosotros acabamos ingiriendo.

Impacto ambiental

La fabricación de recubrimientos antiadherentes implica el uso de químicos que pueden ser perjudiciales para el medio ambiente. Además, las sartenes dañadas o desechadas pueden contribuir a la contaminación si no se eliminan adecuadamente. 

Limitación en el uso de temperaturas

Las sartenes con recubrimientos antiadherentes no son adecuadas para ciertas técnicas de cocina que requieren altas temperaturas, como el sellado de carnes, debido al riesgo de descomposición del recubrimiento.

Vida útil relativamente corta

Debido a la tendencia del recubrimiento a desgastarse, las sartenes antiadherentes pueden necesitar ser reemplazadas con más frecuencia que otras opciones de cocción como las de acero inoxidable o hierro fundido. 

Durante muchos años hemos percibido las sartenes antiadherentes como una solución perfecta para cocinar sin que se pegue la comida y con facilidad de limpieza. Pero realmente hemos vivido una utopía. 

La revelación de los riesgos para la salud y el medio ambiente, asociados con ciertos recubrimientos antiadherentes, como aquellos que contienen PFOA y otros PFAS, ha cuestionado esta visión idealizada.

¿Cómo identificar una sartén con antiadherentes?

Las sartenes antiadherentes suelen tener una superficie lisa y brillante, y al tacto se sienten resbaladizas. Lo primero que debes hacer para identificar una sartén con antiadherentes es revisar el etiquetado. Sigue leyendo para saber qué puntos debes verificar en la etiqueta de la sartén: 

Busca la presencia de PTFE (teflón)

El teflón es el nombre comercial del politetrafluoroetileno, el compuesto antiadherente más común en las sartenes tradicionales.

Verifica la lista de ingredientes

Busca la presencia de PFOS (ácido perfluorooctanosulfonico), PFNA (ácido perfluorononanoico) o PFDA (ácido perfluorodecanoico). Estos son algunos de los químicos potencialmente nocivos que se asociaban con el proceso de fabricación del teflón.

Busca que en la etiqueta ponga “con antiadherentes”

Es la primera señal de alarma. Si identificas este texto, eslogan o sello en el envase del producto, ya sabes a lo que te expones.

Observa el material de la sartén

Evita que sea de teflón o de otros recubrimientos antiadherentes. Estos presentan un revestimiento antiadherente de color negro o gris oscuro, generalmente brillante y liso al tacto. También pueden tener recubrimientos a base de cerámica, titanio o granito.

Mango de baquelita o silicona

Estos materiales son comunes en sartenes antiadherentes. ¡Coge la sartén por el mango, nunca mejor dicho! 

Consulta el sitio web del fabricante

Muchos fabricantes proporcionan información detallada sobre los materiales y componentes de sus sartenes antiadherentes.

¿Las sartenes antiadherentes son perjudiciales para nuestra salud? 

Detrás de la comodidad de las sartenes antiadherentes se esconde una realidad preocupante: la presencia de compuestos químicos potencialmente dañinos para nuestra salud.

Si bien la prohibición del PFOA fue un paso importante, aún existen otros compuestos en sartenes que podrían representar un riesgo.

• Cáncer: Investigaciones han encontrado una posible relación entre la exposición a ciertos compuestos presentes en las sartenes y un mayor riesgo de cáncer, incluyendo cáncer de mama, riñón, testículos e hígado. Los estudios indican que los PFAS pueden alterar procesos celulares y mecanismos hormonales que promueven el desarrollo de tumores.
  
• Problemas reproductivos: Algunas sustancias pueden interferir con la producción de hormonas y afectar la fertilidad tanto en hombres como en mujeres, cosa que dificulta la concepción y reduce la calidad del esperma y los óvulos. Estas sustancias actúan como disruptores endocrinos y alteran el equilibrio hormonal necesario para la reproducción.
  
• Problemas de desarrollo infantil: La exposición prenatal a estas sustancias se ha relacionado con problemas en el desarrollo del cerebro y los sistemas reproductivo e inmunológico de los niños, incluyendo dificultades de aprendizaje, problemas de memoria y trastornos de hiperactividad y déficit de atención. Se han detectado PFAS en la placenta, lo que sugiere que pueden afectar al feto durante el embarazo.
  
• Alteraciones en el sistema inmunitario: Los PFAS pueden alterar la función de las células inmunitarias, y eso reduce la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades.
  
• Alteraciones en la tiroides: Algunos estudios sugieren que la exposición a PFAS puede interferir en la producción y función de las hormonas tiroideas, esenciales para el metabolismo y el desarrollo. La disrupción de las hormonas tiroideas puede llevar a trastornos como el hipotiroidismo.

¿Qué sartenes no llevan tóxicos?

Aunque en el mercado no existen sartenes antiadherentes sin tóxicos, sí que podemos encontrar opciones saludables que utilicen materiales más seguros y populares. 

Tras valorar diferentes materiales, desde Como Como Foods apostamos por 3 materiales saludables y libres de tóxicos para cocinar con total tranquilidad. Toma nota de nuestras recomendaciones: 

Acero inoxidable

Este material es resistente, duradero y no reacciona con los alimentos, lo que lo convierte en una opción versátil y segura. Por supuesto, apuesta por sartenes de acero inoxidable sin antiadherentes.

Hierro

El hierro fundido es un material excelente para distribuir el calor de manera uniforme y proporciona una superficie de cocción naturalmente antiadherente con el uso adecuado. Ideal para tener sartenes duraderas y versátiles.

Vidrio

Una opción ideal para hornos, cazuelas y moldes. Es un material inerte que no libera sustancias químicas durante la cocción.

Sin embargo, es igual de importante conocer los materiales de sartenes más seguros que saber evitar aquellos que sean más tóxicos. Consulta en nuestro artículo cuáles son los materiales más tóxicos para cocinar. 

¿Qué tipo de sartén es la más saludable?

El acero inoxidable se ha ganado un lugar privilegiado en las cocinas de todo el mundo, y no es para menos.

Este material reúne cualidades excepcionales que lo convierten en la elección ideal para quienes buscan utensilios de cocina seguros, duraderos y versátiles. Veamos por qué:

1. Muy resistente: El acero inoxidable es un material robusto que resiste la corrosión, los golpes y las deformaciones, cosa que garantiza una larga vida útil.
   
2. Cocina libre de tóxicos: no libera sustancias químicas nocivas durante la cocción, incluso a altas temperaturas.
   
3. Fácil de limpiar: su superficie lisa y no porosa evita que los líquidos y la suciedad se adhieran, así se facilita su eliminación con un simple paño húmedo.
   
4. Ligera: a diferencia de las sartenes de hierro fundido, las de acero inoxidable son más ligeras y fáciles de manejar. Olvídate de brazos cansados y disfruta de una experiencia culinaria más cómoda y placentera.
   
5. Buen aspecto: El acero inoxidable no solo es funcional, sino también estético. Su superficie resistente a los arañazos mantiene su brillo y buen aspecto durante mucho tiempo, y luce impecable en tu cocina.

El acero inoxidable no es solo una opción, es una inversión en salud, comodidad y estilo para tu cocina.

En Como Como Foods, la salud y el bienestar van más allá de los alimentos que consumimos. También nos importa la calidad de los utensilios que utilizamos para cocinarlos. 

Por eso, hemos seleccionado cuidadosamente los mejores utensilios de cocina sin tóxicos, para que puedas disfrutar de una cocina saludable y libre de preocupaciones.

Sartenes de acero inoxidable sin antiadherentes

Nuestras sartenes sin antiadherentes saludables están fabricadas con acero inoxidable 18/10 de la más alta calidad, un material seguro, resistente y duradero que no libera toxinas durante la cocción.

Sabemos que cada familia tiene sus propias necesidades. Por eso, ofrecemos sartenes de acero inoxidable sin antiadherentes en diferentes tamaños:

• Sartén de 28 cm: Ideal para familias de 4 o 5 personas o para quienes cocinan grandes cantidades.
• Sartén de 24 cm: De tamaño mediano y peso ligero, perfecta para el uso diario.
• Sartén de 20 cm: Pequeña y manejable, ideal para cocinar o calentar pequeñas porciones.

Características excepcionales:

• Distribución uniforme del calor: Gracias a su fondo termodifusor sándwich, el calor se distribuye de manera rápida y uniforme, lo que garantiza una cocción perfecta de los alimentos.
  
• Mango seguro: El mango no se calienta fácilmente, lo que te protege de quemaduras y te permite cocinar con mayor comodidad.
  
• Aptas para todo tipo de cocinas: Puedes utilizar nuestras sartenes en cocinas de gas, inducción, vitrocerámica e incluso en el horno.
  
• Fáciles de limpiar: Su superficie lisa y no porosa facilita la limpieza, y te vas a horrar tiempo y esfuerzo.

Consejos para cocinar y tratar las sartenes sin antiadherente

Si optas por sartenes sin antiadherentes, es importante seguir algunos consejos para garantizar una cocción saludable y prolongar la vida útil de tus utensilios:

Las sartenes sin antiadherentes, aunque más saludables, requieren un poco de práctica para su uso correcto. Existen dos métodos de cocción: inicio en caliente (calentar la sartén antes) e inicio en frío (agregar aceite y alimentos en sartén fría).

Si quieres desenvolverte con soltura en la cocina con este tipo de sartenes sin tóxicos, en este artículo te enseñamos cómo cocinar en una sartén sin antiadherente. Con un poco de práctica y nuestros consejos, conseguirás dominarlas. 

En definitiva, las sartenes sin tóxicos ofrecen una alternativa más saludable y segura a las sartenes tradicionales con antiadherentes. Al elegir sartenes de materiales como el acero inoxidable, el hierro fundido o el vidrio, y seguir algunos consejos básicos de cuidado, puedes disfrutar de una cocción saludable y deliciosa sin poner en riesgo tu salud.